Știai că o singură oră petrecută în aer liber poate ajuta la combaterea depresiei, la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt? Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile " scăldatului în pădure" - un termen japonez pentru o plimbare meditativă în pădure. Este la fel de simplu ca și cum te-ai plimba în orice mediu natural și ți-ai acorda timp și spațiu pentru a te reconecta cu ceea ce te înconjoară. Secretul este să mergi încet - să miroși aerul, să simți pământul și să absorbi sunetele din jurul tău timp de 60 de minute (sau mai mult!).